体重目標:1月結果報告
おはようございます。
皆様、健康管理出来ていますか?
自分は今年から業務の環境が変化したのでなかなか生活リズムが整えられず大変な事になってます。
今さっき起きたところなんですが、普通にソファで寝落ちしてました。昨日の睡眠時間だけでいうなら14時間くらい寝てたんじゃないでしょうか?
さて、1年振りに夜勤をやる事になって生活リズム狂い中ですが仕事で体力も軽く消費しています。正月太りした身体を1月は解消出来たのでしょうか・・・。
結果はこちら↓
目標体重:62.0㎏ ⇒ 61.4㎏
結果:62.0㎏ ⇒ 61.3㎏
目標達成です。
特に努力はしていないんですけどやっぱり仕事で強制的に出掛けるのは効果が出ていますね。ただし、来月からは何か変化をさせていかないと維持になってしまうんじゃないかと思ってます。
ちなみに年間目標ですが
年間目標:62.0㎏ ⇒ 55.0㎏(-7.0㎏)
月当たりで見れば700gなので簡単だとは思うのですがどうなんでしょうか?
1月の結果を見るとギリギリ達成なので、もしかしたら厳しい目標だったり・・・。
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!とにかくやるしかない、頑張ります!!
『継続は力なり』とか言いますからね。
それでは今日は日曜日、いっぱい楽しんで食はほどほどに良い週末にしたいと思います。
gT〇.〇Tg